Kosten – Skall hjärnan må bra så är det viktigt och sköta kosten. Ät frukost, se till och undvika socker (godis, läsk, m.m.), ät nyttiga fetter och se till att man får i sig mat med trypofan. Ligg på 4 till 5 måltider per dag.
Motion – Att motionera är fantastiskt för motivation och hjärnans välbefinnande, man får mycket mer ork och livslust om man motionerar. Kör någon typ av motion varje dag (intervaller är kanon för det går snabbt och man får bra flås). Några gånger i veckan så motionerar man mer kraftigt, kanske går på gym.
Sömn – Sov på samma tider varje dag, lär dig hur din dygnsrytm är och försök att anpassa dagens sysslor efter den.
Mål – Det går inte och kämpa om man inte vet vart man skall, att sätta upp målbilder är vanligen en nödvändighet. Det måste alltid gå och säga varför man kämpar och vart man skall. Små delmål är också bra och mycket viktigt! sätt realistiska mål.
Arkiverad under: hälsa, psykologi | Taggad: hälsa, hjärnan, studera
